远离胃肠病，应从细节做起

       很多人都受到过胃肠疾病的困扰，对工作和生活影响较大，那么如何才能远离胃病呢?那就需要在日常生活中从细节做起，下面请济南消化病医院胃病诊疗中心医生为我们讲解胃肠病应该如何预防保健!

　　注意饮食调理

　　在饮食上，应少吃多餐，饮食以软、松、温、热为主，馒头可以养胃，不妨试试做主食，汤饭前喝，饭后喝也会增加消化困难，饮食要有节制和节度，应该戒烟、戒酒、咖啡和浓茶、碳酸饮料等刺激性食物，这些都是容易伤肠胃的，忌空腹吃香蕉、菠萝等水果，以及空腹喝醋或吃蒜等。

　　此外，禁忌的食物还有：

　　1、海鲜，黄鱼、带鱼、鳗鱼等，不易消化的海鲜如田螺。

　　2、豆类易腹胀的食物，如蚕豆、毛豆、黄豆、赤豆、绿豆、山芋和栗子等。

　　3、生冷食物，如生番茄、生黄瓜、柿子、香蕉、西瓜、黄金瓜和冷饮等。

　　4、油煎类食物，如油饼、油条、麻球、春卷、和麻花等。

　　5、其他的，如纤维粗糙的不易消化的笋，芹菜等，腌制食品，如火腿香肠等。

　　医生讲解：注意运动调理

　　适当的运动有养胃健脾的作用，运动不仅能锻炼肌肉四肢，还能增强脾胃功能，促进食物的消化吸收，如跳舞、太极拳、太极剑等。

　　医生点评：注意精神调养，同样很重要

　　情绪对于胃病也有着很大的影响，情绪刺激会损伤脾胃，所以调整精神状态是养胃的重要条件之一，可以用各种方式使心情愉悦，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友等，能够使精神变得愉悦，食欲变得旺盛。